Pilates Solo
O Método Pilates foi criado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates, que desenvolveu uma metodologia própria, baseada em técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Desde sua criação, o Pilates vem se consolidando como uma fonte para uma melhor qualidade de vida, condicionamento físico e reabilitação, tornando-se mundialmente conhecido devido à globalização das informações. Mas afinal, o que há de especial no Método Pilates?
O Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo, balanceando o treino de força e de flexibilidade. Por meio do método Pilates é possível trabalhar vários grupos musculares simultaneamente, com movimentos suaves e contínuos, e ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do Core ou Powerhouse (músculos do abdômen, coluna e região pélvica).
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e global.
O Pilates melhora a postura, reduz a dor, fortalece e alonga os músculos; além de reduzir o estresse.
Variações:
PILATES: A modalidade MAT-PILATES pode ser realizada individualmente ou em grupos de até quatro (4 ) pessoas. É uma atividade que trabalha o Pilates no solo usando o peso do próprio corpo e outros recursos como o uso de acessórios (bolas, Theraband, Magic Circle). Tem como objetivos o desenvolvimento de força, flexibilidade, resistência, controle da postura e respiração.
PILATES CLÍNICO: Indicado para pacientes que não podem ser incluídos nas práticas/aulas regulares de Pilates ou outra atividade física, por apresentarem quadros álgicos, problemas posturais ou patologias que tenham indicação para tratamento fisioterapêutico utilizando o Pilates. Ex.: Pacientes com hérnias de disco, que possuam próteses, episódios recorrentes de luxações ou entorses, artroses, danos neurológicos, etc. As sessões de Pilates serão ministradas na modalidade PERSONAL (individual) ou em GRUPO ( de no máximo 2 pessoas).
PILATES GESTANTES: Aulas desenvolvidas para a população gestante. Tem como objetivo prevenir os desconfortos causados durante a gestação, restabelecer o equilíbrio muscular e postural fortalecer os grupos musculares envolvidos no parto e nos cuidados com o bebê. As aulas são ministradas nas modalidades PERSONAL ou em grupos de até 4 pessoas e de acordo com a idade gestacional. Necessária apresentação do atestado médico.
PILATES PARA TERCEIRA IDADE: Aulas desenvolvidas para o público da melhor idade. As aulas são realizadas em grupos de até quatro (4) pessoas. São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz.
Mais informações, ligue (11) 4702.4838 ou envie um e-mail Envie esta página para um amigo